Nicole
Momentálně jsem především maminkou dvou dětí. Ke cvičení jógy jsem se dostala po první porodu se synem v roce 2018 a od té doby se mě jóga drží. Díky svým dětem jsem přišla na to, že bych právě děti chtěla seznámit už jako malé s jógou, aby jim pomohla k vnímání vlastního těla, soustředění a relaxaci celý život.
Mám za sebou několika měsíční kurz dětské jógy akreditovaného MŠMT.
Mojí hlavní prací je focení ,ale příchodem dětí se vše proměňuje a tak se vše snažím skloubit a vyrovnat ,aby vše bylo v souladu a i tím je pro mě právě jóga:-)
Proč je jóga skvělým cvičením pro děti?
Je to pohyb!
A pohyb je pro děti velmi důležitý. Díky zdravému pohybu se děti dobře vyvíjí jak po fyzické, tak i psychické stránce. Dobře zvolená pohybová aktivita dělá přímo zázraky a přináší radost do života.
Učí děti zdravě žít
Díky józe se naučíte dobře vnímat své tělo a neubližovat mu. Je to především díky bezpečnému a nesoutěžnímu prostředí, kde se každý může soustředit sám na sebe, protože není s nikým porovnáván.
Jóga může být zábavná
Jógové cviky přizpůsobuji věku a přirozenému temperamentu dětí. Není to tedy klidné a nudné cvičení. Neklidné děti ale zklidnění přirozeně učí. Příliš pasivní děti naopak motivuje k aktivitě. Vždy bezpečně, hravě a s radostí z pohybu.
Děti by měly cvičit jógu především pro radost z pohybu, z poznávání svého těla a všeho, co je pro ně nové. Jóga je nesoutěžní, a proto bychom děti neměli vzájemně porovnávat, ani hodnotit nekonkrétní pochvalou. Jógu by totiž měly děti cvičit především pro radost svoji, ne naši.
Školkové děti (3-6let)
Lekce pro děti školkového věku jsou vedeny hravou formou.Kromě jógových rozcviček, her a příběhů s dětmi procvičuji zdravé dýchání a relaxační cvičení. Do lekcí zařazuji prvky mindfulness.
Mým cílem je především naučit děti dobře vnímat své tělo, ale i emoce, zlepšit jejich pozornost a schopnost relaxovat.
Školní děti (6-8let)
Lekce jógy pro děti školního věku jsou stále vedeny prožitkovou hravou formou, nicméně je v nich již větší pozornost věnována “správnému” provedení cviku a schopnosti dětí určité autokorekce v pozicích. Věnovat se budu také dýchání a tolik potřebnému odpočinku v podobě řízených jógových relaxací. Do lekcí zařazuji prvky mindfulness.
Mým cílem je podpořit u dětí schopnost vnímání svého těla i emocí, zlepšení jejích pozornosti a umění relaxovat.
Školní děti (9-12let)
Důležitou součástí lekceí je bezpečné a přátelské prostředí, které na nikoho neklade zbytečné nároky a nepožaduje výkony.
Zaměřuji se nejen na jógové pozice a sestavy, ale také dechové techniky a relaxace.
Těším se na vás,
Nicole
