Na začátku lekce nás čeká zastavení, naladíme se na své tělo a na náš dech. Postupně se začneme rozhýbávat plynulými pohyby. Dostaneme se tak pomalu do flow s naším tělem a dechem, kdy rozproudíme energii. Těšit se můžete na pozdravy slunci, pozdravy měsíci a pak budeme plynule přecházet do jednotlivých pozic. Hlavním cílem lekce není dosažení svého maxima v pozici, ale rozvoj vnímání ke svému tělu a k sobě samým. Naladění se na dech, vypnutí mysli a dostat se co nejvíce k sobě samým.
K tomu nám na závěr pomůžou hudební terapeutické nástroje.
V pozici šavásany tak spočineme po delší dobu. Můžete se těšit na zvuky a vibrace tibetské mísy, koshi zvonečků, tibetských činelek, hang drumu a rotujících vln.
Tyto nástroje nám pomáhají uzdravovat a harmonizovat naše tělo, mysl i psychiku
Těším se na vás
Anet